Неделя 3.День 1.

За две недели без особых напрягов скинул 4 кг. Пока результатом рад. С этой недели добавляется рыба\курица\мясо раз в день по 300 грамм, и уменьшается кол-во молочных продуктов(я даже рад, бо творог с кефиром надоели). Жду потепления(а это будет недели через 2-3) - пойду на турники да брусья )) заодно надо уже будет велик вытягивать.

Завтрак:
Творог+кефир

Полудник:
Яблоко

Обед:
Курица

Полудник:
Яблоко

Ужин:
Салат
Курица

Физическое состояние:
Психологическое состояние: